ADHD인가요? 약 먹기 전, 3분만 멈춰보세요! 병원 가기 전, 꼭 해봐야 할 ADHD 무료 자가 검사 테스트

 

요즘 많은 사람들이 “집중이 안 돼요” 혹은 “ADHD일지도 몰라요”라는 말을 쉽게 꺼냅니다.

ADHD 3분 자가 점검 무료 검사

 

 

하지만 정말 ADHD일까요?

성급한 병원 방문이나 약 복용 전에, 먼저 자신의 상태를 객관적으로 점검해볼 수 있는
‘무료 자가 검사 사이트’가 새롭게 주목받고 있습니다.

진단이나 처방이 아닌, 스스로의 현재를 차분히 돌아볼 수 있는 이 검사는
단 3분이면 충분하며, 개인정보 기록 없이 조용히 진행됩니다.

특히 청소년·청년 상담 전문가의 20년 노하우를 바탕으로 설계된 이 테스트는
단순히 ADHD 여부만을 따지기보다, 생활 리듬, 감정 기복, 환경 요인 등
다양한 요소를 함께 고민하게 도와줍니다.

ADHD 자가검사 테스트 | 성인·청소년 ADHD 진단 전 셀프 체크

 

병원에 가기 전, 지금이 가장 좋은 타이밍입니다.

 

✓ ADHD라고 부르기 전에, 3분만 멈춰보세요
✓ 병원 가기 전, 꼭 한 번 해봐야 할 검사
✓ 약을 결정하기 전, 생각을 정리하는 테스트
✓ 진단 없는 ADHD 자가 점검 (무료)

 

아나브 ADHD 자가진단 설문 검사 사이트 AADS V3.2

 

 

 

목차

1. 집중이 안 되면 모두 ADHD일까요?
2. ADHD라는 말이 붙는 순간, 선택지는 줄어듭니다
3. 이 검사는 당신을 환자로 보지 않습니다
4. 진단도, 처방도, 판매도 하지 않습니다
5. 병원 가기 전이라면, 지금이 가장 좋은 타이밍
6. 이런 분들께 권합니다
7. 3분이면 충분합니다
8. 짧은 요약
9. 생각할 거리 3가지 질문

▶ 3분 만에 끝내는 ADHD 자가진단 (무료) 시작하기

 

ADHD라고 부르기 전에, 3분만 멈춰보세요

병원 가기 전 꼭 한 번, 스스로 점검해 보는 무료 검사

 

 

집중이 안 되면 모두 ADHD일까요?

집중이 안 됩니다.
일이 자꾸 밀립니다.
감정이 쉽게 흔들립니다.

요즘은 이런 말을 꺼내는 순간, 주변에서 너무 쉽게 이렇게 말하곤 합니다.
“그거 ADHD 아니야?”

어느 순간부터 ‘힘들다’는 말보다 ‘ADHD 같다’는 표현이 더 빨리 튀어나오는 시대가 됐습니다. 그만큼 많은 사람들이 스스로를 의심하고, 걱정하고, 불안해합니다.

그런데 정말 그럴까요?
집중이 안 되면, 일이 자주 엇나가면, 감정이 예민해지면… 그건 모두 ADHD일까요?

 

ADHD라는 말이 붙는 순간, 선택지는 줄어듭니다

ADHD는 실제로 존재하는 진단입니다. 어떤 사람에게는 분명 필요한 이름이기도 합니다. 다만 현장에서 자주 보게 되는 장면은 이렇습니다.

ADHD라는 말을 듣는 순간, 사람은 자신도 모르게 한 방향으로 움직이게 됩니다.
병원 예약을 잡고, 검사 결과를 기다리고, 약을 먹어야 할지 고민하게 됩니다.

그 과정에서 중요한 질문 하나가 자주 빠집니다.
“정말 이게 질병의 문제일까?”

혹시 지금의 상태는 환경이 너무 빠르게 변해서 생긴 혼란은 아닐까요?
수면, 생활 리듬, 관계 스트레스가 겹친 결과는 아닐까요?
너무 오랫동안 긴장 상태로 버텨온 신호는 아닐까요?

놀랍게도 이런 질문을 아무도 제대로 묻지 않는 경우가 많습니다. 그래서 더더욱, 병원에 가기 전 짧은 ‘정리의 시간’이 필요합니다.

 

혹시 나도? 병원 예약 전 '진짜 상태' 확인하기

 

이 검사는 당신을 환자로 보지 않습니다

이 ADHD 자가 점검 검사는 당신을 환자로 분류하지 않습니다. 문제가 있다고 단정하지도 않습니다.

대신 이런 질문을 던집니다.

• 이 상태는 언제부터였는지
• 상황이 바뀌면 달라지는지
• 삶 전체에서 반복되는 패턴인지
• 혹시 지금의 피로와 압박이 과하게 반영된 건 아닌지

이 검사는 “ADHD인지 아닌지”를 판정하기 위한 도구가 아닙니다.
지금의 나를 조금 더 정확하게 바라보기 위한 정리의 시간에 가깝습니다.

 

ADHD 자가검사

 

 

진단도, 처방도, 판매도 하지 않습니다

 

요즘 많은 테스트들은 결국 하나의 결론으로 사람을 밀어 넣는 느낌을 줍니다. 하지만 이 검사는 다릅니다.

• 진단하지 않습니다
• 약을 권하지 않습니다
• 상담 상품이나 치료를 연결하지 않습니다

조용히, 혼자, 무료로 진행됩니다. 누구에게도 기록되지 않습니다.
결과는 오직 당신만 봅니다.

목적은 단 하나입니다.
“너무 빨리 규정되지 않도록 돕는 것.”

 

병원 가기 전이라면, 지금이 가장 좋은 타이밍

병원에 가기 전,
약을 고민하기 전,
누군가에게 “ADHD 같아”라는 말을 듣고 마음이 흔들렸다면—

지금 이 3분은 결코 늦지 않습니다. 오히려 가장 좋은 타이밍일 수 있습니다. 이 짧은 점검을 통해,

• 정말로 전문가 상담이 필요한 상태인지
• 생활과 환경을 먼저 조정해 볼 수 있는지
• 단순한 피로와 과부하의 신호인지

생각을 한 번 정리한 뒤 선택할 수 있습니다.
그 차이는 생각보다 큽니다.

 

지금 바로 내 상태 점검하고 마음 정리하기 (기록 안남음)

 

이런 분들께 권합니다

• 집중 문제로 스스로를 계속 의심하고 있는 분
• 병원 방문을 고민 중이지만 마음이 복잡한 분
• 약을 결정하기 전, 생각을 정리하고 싶은 분
• ADHD라는 말 앞에서 불안해진 보호자와 부모
• ‘혹시 나도?’라는 생각 때문에 잠시 멈추고 싶은 분

이 검사는 정답을 주기보다 멈춤을 제안합니다.

 

주의력결핍이면 ADHD인가?

 

 

3분이면 충분합니다

이 검사는 당신을 정의하지 않습니다. 낙인을 찍지도 않습니다.
단지 이렇게 묻습니다.

“지금 이 상태를, 정말 ADHD라고 불러도 될까요?”

그 질문에 스스로 답해보는 시간. 그것만으로도 충분히 의미 있습니다.
병원에 가기 전이라면, 지금이 가장 좋은 타이밍입니다.

 

딱 3분, '환자'가 되기 전 마지막으로 확인하기

 

요약

• 이 검사는 진단 없는 ADHD 자가 점검입니다.
• 병원·약 결정 전에 생각을 정리하도록 돕습니다.
• 무료이며, 기록되지 않고, 혼자 조용히 진행됩니다.
• 목적은 단 하나, 사람을 너무 빨리 규정하지 않기 위해서입니다.